Créé dans les années 90 par Greg Glossman et sa femme, le CrossFit est considéré comme étant la méthode ultime d’entraînement physique. Sa pratique est basée sur dix compétences athlétiques tel l’endurance, la résistance, la force, la souplesse, la puissance, la vitesse, la coordination, l’agilité et la précision qui sont sollicités durant des mouvements d’athlétisme, de gymnastique et d’haltérophilie.

Le CrossFit permet d’augmenter la capacité de travail dans différents domaines en provoquant par les entrainements des adaptations neurologiques et hormonales à travers les différentes filières métaboliques. Ceci afin de préparer ses pratiquants à s’adapter à n’importe quels efforts physiques rencontrés tous les jours grâce à la variété des entrainements, l’enchaînement successif d’exercices fonctionnels et une intensité élevée sans temps de repos préalablement défini. En d’autres mots, le Crossfit est la plus versatile des méthodes d’entraînements parce qu’elle immerge le sportif dans une situation où l’adaptation est impossible, et donc où le progrès est constant.


À qui s’adresse le programme?


Que vous soyez un athlète accompli, un simple adepte de l’activité physique ou même de type sédentaire, le CrossFit est pour vous ! En effet, les entrainements sont conçus pour s’adapter à tous, peu importe le niveau de forme physique. Ainsi, il convient autant aux athlètes de haut niveau qu’à monsieur et madame tout le monde, ce qui rend sa pratique des plus motivantes.

Comment ?


Le programme 101 regroupe de trois (3) à quatre (4) cours d’introductions qui vous permettront de bâtir votre technique et les aptitudes nécessaires afin de maximiser vos résultats et de travailler de façon sécuritaire.
Les cours sont d’une durée de 45 minutes chacun et vous enseignent les techniques de gymnastique et d’haltérophilie nécessaires à un entraînement CrossFit. Une fois les cours terminés, vous êtes maintenant fin prêts à prendre part aux cours réguliers.

Les avantages du CrossFit :


Sécuritaire

Résultats rapides et significatifs

Motivation constante

Supervisé par un entraineur

Adaptable selon votre niveau

Cours de groupe axé sur le développement individuel

 

Par où commencer?


A. Venez bénéficier d’un cours gratuit pour expérimenter le CrossFit de façon sécuritaire.
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B. Crossfit 101

Le programme 101 regroupe de trois (3) à quatre (4) cours d’introductions qui vous permettront de bâtir votre technique et les aptitudes nécessaires afin de maximiser vos résultats et de travailler de façon sécuritaire.

Les cours sont d’une durée de 45 minutes chacun et vous enseignent les techniques de gymnastique et d’haltérophilie nécessaires à un entraînement CrossFit. Une fois les cours terminés, vous êtes maintenant fin prêts à prendre part aux cours réguliers.


* Rabais de 15% sur les abonnements annuels pour les étudiants, policiers, militaires, pompiers, ambulanciers et pour les groupes de 5 personnes et +
** En cas d'annulation de contrat, 2 mois seront prélevés.

Abonnement illimité

1 an

Mensuel – 109$

1 mois

Mensuel – 140$

3 mois

Mensuel – 121$

6 mois

Mensuel - 116$

Abonnement 3x par semaine

12 mois

Mensuel : 85$

6 mois

Mensuel : 95$

3 mois

Mensuel : 100$

Abonnement 2x par semaine

12 mois

Mensuel : 68$

6 mois

Mensuel : 75$

Forfait Introduction

ABONNEMENT
1 MOIS & 3 MOIS – 75$

Sans abonnement - 120$

Punch Card

10 cours – 140$
(valide 3 mois)

20 cours – 225$
(valide 6 mois)

40 cours – 387$
(valide 12 mois)

Drop-in: 17.50$
ou 1 t-shirt

Autres tarifs

Tarification possible pour 1 à 2 semaines pour les personnes de passage dans la région

Cours privés aussi offerts